 |
| Eleven home remedies for stomach pain in 2022 - په 2022 کې د معدې درد لپاره یوولس کورنۍ درملنې |
د معدې د درد یوولس کورنی درملنې
هرڅوک د خوړلو یا څښلو
وروسته وخت په وخت د معدې بدهضمي احساس کوي. حالت معمولا د اندیښنې
لامل نه وي، او ډیری وختونه ممکن د کور درملنې په کارولو سره د نښو درملنه وشي.
د معدې د خرابوالي او بد
هضمي عمومي نښې نښانې عبارت دي له:
• سوځیدنه، یا د
تیزاب ریفلکس
• ټوخی
• پړسوب
• ګاز
• ږیره اچول، ځینې
وختونه تریخ یا بد خوند لرونکی مایع یا خواړه راوړي
• بد بوی یا خواږه
تنفس
دا مقاله د معدې او بدهضمي
لپاره 12 خورا مشهور کور درملنې ته ګوري.
د معدې درد څه شی
دی؟
د معدې درد چې یو څوک د سینې
او خیټې ترمینځ تجربه کوي.
دا درد کولی شي په شدت کې
توپیر ولري او د معدې په مختلفو برخو اغیزه وکړي، لکه:
• ضمیمه
• ځيګر
• معده
• پانقراص
• کولمو
د معدې درد کولی شي په شدت
کې توپیر ولري او مختلف لاملونه لري.
د معدې درد لاملونه
د معدې درد ممکن د ډیرو عامو
لاملونو له امله وي لکه ګاز، بدهضمي، قبضیت او اسهال. ساري ناروغۍ لکه زکام هم د معدې
د درد لامل کېدای شي.
نور غیر معمولي لاملونه شامل
دي لکه:
• د
سږو پړسوب
• myocardial infarction
• زنګون شوی هرنیا
• peritonitis
• د کولمو خنډ
• اپندیسیت
• پانکریټایټس
• د پښتورګو تیږې
• د تخمدان سیستونه
د معدې د درد یوولس کورنی درملنې
د بدهضمۍ لپاره ډیری مشهور کورني
درملنې شتون لري، چې ځینې دلته بیانوو.
1. د څښاک اوبه
بدن اوبو ته اړتیا لري ترڅو په
اغیزمنه توګه هضم او غذايي مواد د خواړو او مشروباتو څخه جذب کړي. ډیهایډریټ کول هضم
ډیر ستونزمن او لږ اغیزمن کوي، کوم چې د معدې د خرابیدو احتمال زیاتوي.
سربیره پردې، د اوبو څښل ممکن
د زړه سوځیدنې کمولو کې مرسته وکړي.
په انګلستان کې د روغتیا ملي
خدمت وړاندیز کوي چې نارینه او ښځینه په ورځ کې له 6-8 پیالې اوبه وڅښي. په هرصورت،
د نورو سازمانونو سپارښتنې ممکن توپیر ولري، لکه هره ورځ 4-6 پیالې اوبه څښل.
د دې شاوخوا 20 سلنه به د خوړو
څخه راځي، پاتې نور د مشروباتو څخه راځي. د ډیری خلکو لپاره، دغه
هدف
په ورځ کې نږدې 8 یا ډیر پیالې اوبه دي. کوچني ماشومان د لویانو په پرتله لږ څه اوبو
ته اړتیا لري:
• 1-3 کلن ماشومان: په ورځ کې 4 پیالې اوبه.
• 4-8 کلن ماشومان: په ورځ کې 5 پیالې اوبه.
• د 8 کالو څخه ډیر عمر لرونکي ماشومان: په ورځ
کې 7-8 پیالې اوبه.
د هغو کسانو لپاره چې د هاضمې
ستونزې لري، دا اړینه ده چې هایډریټ پاتې شي. کانګې او اسهال په چټکۍ سره د ډیهایډریشن
لامل کیدی شي، نو هغه خلک چې دا نښې لري باید اوبه وڅښي.
ګټې او زیانونه
د اوبو څښل کولی شي د هضم سره
مرسته وکړي او د ډیهایډریشن مخه ونیسي.
په هرصورت، ځینې خلک ممکن د ورځې
په اوږدو کې د اوبو څښل هیر کړي. سربیره پردې، ځینې خلک ممکن د نورو مشروباتو خوند
غوره کړي.
2. له ډیر ټیټ سر ویده کیدو ډډه کول
د غه کولی شي د بد هضمي
څخه د زړه سوځیدنې مخه ونیسي.
کله چې بدن افقی وي، په معدې
کې تیزاب ډیر احتمال لري چې شاته سفر وکړي او پورته حرکت وکړي، کوم چې د زړه سوځیدنې
لامل کیدی شي.
هغه خلک چې د معدې درد لري باید
لږ تر لږه د څو ساعتونو لپاره د ډوډی وروسته ویده کیدو یا بستر
کیدو څخه ډډه وکړي.
3. ادرک
زنجبیل کیدای شي د هغو کسانو
چې امیندواره وي یا د کیموتراپي څخه تیریږي د التهاب او کانګې په کمولو کې مرسته وکړي.
هغه خلک چې د معدې درد لري کولی
شي په خپلو خوړو کې ادرک اضافه کړي یا د چای په توګه وڅښي. د زنجبیل ځینې طبیعي الې
ممکن په کافي اندازه زنجبیل هم ولري چې د معدې خرابیدل حل کړي.
د زنجبیل چای په سوپر مارکیټونو
او آنلاین کې د پیرودلو لپاره په پراخه کچه شتون لري.
څیړنې وړاندیز کوي چې ادرک کولی
شي د امیندوارۍ په کمولو کې مرسته وکړي.
په هرصورت، د زنجبیل ډیر
خوراک
کولی شي د اړخیزو اغیزو لامل شي، لکه ګاز، د زړه سوځیدنه، بدهضمي، او د معدې ناراحتي.
4. د BRAT غذا
ډاکټران ممکن د اسهال اخته خلکو
ته د BRAT رژیم
وړاندیز وکړي.
دغه رژیم کې
کیلې،
وريجې، مڼې او توست په شان خواړه شامل دي. دا خواړه کولی
شي د یو شخص د اسهال په کمولو کې مرسته وکړي.
څرنګه چې دا خواړه خوندور دي،
پدې کې هغه مواد نه شته چې معدې، ستوني یا کولمو ته زیان رسوي. له همدې امله، دا خواړه
کولی شي د نسجونو خارښت کم کړي چې په کانګې کې د اسیدونو له امله رامینځته کیږي.
د BRAT په رژیم کې ډیری خواړه هم په
مغذي توکو کې لوړ دي لکه پوټاشیم او مګنیزیم او کولی شي د اسهال او کانګې له لارې له
لاسه ورکړل شوي توکي بدل کړي.
ګټې او زیانونه
د BRAT غذا ممکن د غال په سختولو او
د اسهال او ډیهایډریشن کمولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي د معدې دردونو کمولو کې مرسته
وکړي د خلاصې ستنې په پایله کې.
په هرصورت، دا خواړه ممکن د اوږدې
مودې لپاره مناسب نه وي، ځکه چې خلک نشي کولی ټول اړین غذايي مواد د دې خوړو له لارې
مصرف کړي.
5. د سګرټ څکولو او الکول څښلو
څخه ډډه کول
سګرټ او الکول کولی شي بدهضمي
او د معدې نور خراب شرایط رامینځته کړي، لکه د معدې ریفلوکس ناروغي “GERD”.
د سګرټ څکول پریښودل او د الکول
څښل محدودول د خلکو د ژوند کیفیت ښه کوي او د ځینې روغتیایی شرایطو خطر کموي لکه سرطان.
په هرصورت، د سګرټ څکولو او الکول
څښلو څخه مخنیوی کیدی شي ستونزمن وي، او خلک ممکن اضافي مرستې ته اړتیا ولري.
6. د هضم لپاره د سختو خوړو څخه ډډه کول
څیړنه باوري سرچینه وړاندیز کوي
چې لاندې خواړه کولی شي د بد هضم خطر زیات کړي:
• غوړ یا تیزاب لرونکي خواړه
• د غنمو محصولات
• د میوو او میوو جوس لکه هندواڼه
• مساله لرونکي خواړه
• غوړ لرونکي خواړه
د هضم لپاره د ستونزمن خواړو
څخه ډډه کول ممکن د معدې په آرامولو او د تکلیف او درد کمولو کې مرسته وکړي. برسېره
پردې، په اسانۍ سره د هضم وړ خواړه لکه میوه او سبزيجات ممکن د صحي، متوازن غذا په
وده کې مرسته وکړي.
په هرصورت، د بډایه یا ډیر ساتل
شوي خواړو څخه ډډه کول ممکن د هغو خلکو لپاره ډیر ستونزمن وي چې د تازه خواړو سرچینې
لپاره وخت نلري یا هغه څوک چې د خوړو په صحرا کې ژوند کوي.
7. د لیمو جوس، د بیکینګ سوډا، او اوبه
ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې په اوبو کې د لیمو جوس یو چټک بیکینګ سوډا سره
مخلوط کول د معدې تیزابیت کمولو سره د زړه سوځیدنې او بد هضمي کمولو کې مرسته کوي.
ګټې او زیانونه
پداسې حال کې چې دا کورنی درملنه
ممکن د معدې د خرابیدو سره مرسته وکړي، دا ممکن خوندور نه وي. برسېره پردې، د ډیری
بیکینګ سوډا مصرف کولی شي دغه ستونزو لامل شي:
• لږ یا ورو تنفس کول
• د عضلاتو ټوخی
• د عضلاتو سپاسونه
8. انځر
انځر هغه مواد لري چې د قبض کمولو
او د کولمو صحي حرکتونو هڅولو لپاره د جلابونو په توګه کار کوي. انځر هم هغه مرکبات
لري چې کولی شي د هاضمې په کمولو کې مرسته وکړي.
انځر په څو بڼو کې شتون لري،
لکه د انځر پاڼې، خواړه، او پیسټ.
9. د الو
ویرا
جوس
الو ویرا کولی شي د خارښ وړ کولمو
سنډروم او کولیټس نښې کمولو کې مرسته وکړي ، که څه هم د دې ګټو لپاره شواهد لږ دي او
نورو څیړنو ته اړتیا لري.
په یوه څیړنه کې، څیړونکو وموندله
چې هغه خلک چې د 4 اونیو لپاره هره ورځ 10 ملی لیتر (ملی لیتر) د ایلو ویرا شربت څښي
د معدې د ریفلوکس ناروغۍ GERD)) لاندې نښو څخه راحت
موندلی:
• د زړه سوځیدنه
• ټوخی
• کانګې
• تیزاب او د خوړو تنظیمول
10. لیکوریس
هغه محصولات چې د لیکوریس ریښه
لري ممکن د باوري سرچینې سره د هاضمي نښو کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، کارپوهان
په دې محصولاتو کې د لیکوریس رول په اړه ناڅرګند دي.
هغه څوک چې د معدې خرابوالی لري
کولی شي په ورځ کې څو ځله د لیکوریس ریټ چای وڅښئ تر هغه چې نښې یې ښه شي.
ګټې او زیانونه
د لایکوریس ریټ چای په پراخه
کچه آنلاین شتون لري ، مګر دا ممکنه ده چې دا په کور کې د 1 یا 2 چمچ لیکوریس ریټ پوډر
په جوش اوبو سره ګډ کړئ.
دغو
ټکو ته مو باید پام وي، لیکوریس کولی شي د اړخیزو اغیزو لامل شي، لکه د وینې
فشار زیاتوالی او د پوټاشیم کچه کمول. دا ممکن په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره خطرناک
وي چې د وینې لوړ فشار یا د پښتورګو یا زړه ناروغي لري.
11. وريجې
ساده وریجې ممکن د هغو کسانو
لپاره ګټور وي چې د معدې درد لري. وریجې د BRAT رژیم
یوه برخه هم ده چې ډاکټران یې وړاندیز کوي.
وریجې په ډیری پرچون پلورنځیو
کې په لویه کچه شتون لري او ډیری وختونه یو له خورا ارزانه خواړو څخه دي.
خو ځینې شواهد شتون لري
چې د سپینو وریجو ډیر مصرف ممکن د میټابولیک سنډروم
خطر زیات کړي. دغه خطر ممکن د منظم یا پرله پسې مصرف سره زیات شي.
د مخنیوي لارښوونې
لاندې لارښوونې کولی شي د معدې
درد مخنیوي کې مرسته وکړي:
• ورو خوړل
• لږ غوړ لرونکي یا پروسس شوي خواړه خوړل
• د خوړو د نه زغم او الرجی پیژندل
• زیاتې اوبه څښل
• د فشار کمول
• په منظم تمرین کې برخه اخیستل
په هرصورت، که یو څوک د معدې
درد ولري چې پخپله نه حل کوي یا درد چې د دوی د ژوند کیفیت سره مداخله کوي، دوی باید
د معاینې او درملنې لپاره ډاکټر سره اړیکه ونیسي.
هغه شیان چې د معدې د پړسوب او درد لامل کيږي:
د خواړو الرجی او عدم برداشت
کولی شي د معدې درد او پړسوب لامل شي. ځینې عام الرجی یا عدم برداشت پدې کې شامل دي:
•شيدې
• مونګ
• د ونې مغز
• سویا
• غنم
• شیلفش
• کب
• هګۍ
• د غنمو
نشايسته
که چیرې یو څوک په دې باور وي
چې دوی ممکن د ځینو خواړو یا مشروباتو سره حساسیت یا عدم برداشت ولري، دوی باید د ډاکټر
سره اړیکه ونیسي ترڅو د غذایي رژیم یا ازموینې په اړه بحث وکړي.
کله باید د ډاکټر سره اړیکه
ونیسئ؟
که چیرې یو څوک د معدې درد تجربه
کړي چې له مینځه نه ځي یا په دې باور وي چې دا ممکن د بل حالت نښه وي، دوی باید د ډاکټر
سره اړیکه ونیسي. د روغتیا پاملرنې مسلکي کولی شي د معدې درد لامل وپلټي او د اړتیا
په صورت کې درملنه وړاندیز کړي.
خلک باید سمدستي طبي پاملرنه
وغواړي که دوی د معدې درد سره یوځای
دغه علایم ولیدل:
• شدید یا ناڅاپه درد
• خوله کول
• د وینې کانګې یادې کانګې د ځمکې د قهوې
په څیر ښکاري
• چپنی، وینی لرونکی یا تور ملایکی
• د ادرار، پاخانو او ګازو په تېرېدو کې مشکل
• تنفسي مشکل
• د سینې درد
• د وزن کمیدل یا د اشتها کمیدل